又一次在家办公，这次打算给自己留一些机会，让一些微小的习惯养成，例如「早起阅读+写作」，例如「不吃晚饭」等。
之前有两次长时间在家办公的机会，都错过了建立习惯的机会，每次之后都会觉得还有下次。
之前看到一个油管视频，提到一个观念「许多时候那些微不足道的每天都做的小事最终会影响到我们的人生」，例如「坚持早起」，例如「早上冲个热水澡」...
视频作者用早上起床的几个习惯来说明这件事，他会每天定时起床（形成生物钟），睡前手机远离自己，醒来后快速清醒、起床、洗漱、健身、一杯咖啡、阅读。当着西习惯形成后，他就会形成下意识动作，大脑每天起床都不会做决策，这样坚持下来，不但每天很重试，还不会出现「明明起的很早，却毫无精神」的问题。
为什么有用呢？一方面我们形成习惯后，不用做决定，这会减少我们「大脑的精神内耗」。否则我们就要不停的想：要不要起床？要不要健身？吃点什么？要不要阅读？这一个个的决定会让我们起床之后一段时间非常疲惫。反而是当形成习惯之后，大脑下意识的会做决定，从而让这一天都会充满精神。
所以，这次要在明天早起，做几件事：
- 快速早起并洗漱完毕
- 下楼遛弯3圈，听自己喜欢的博客（启发性的内容有主意活跃大脑）
- 吃早饭煮面，并自己煎蛋加上酱油
- 阅读邮件
- 阅读《拼命活顺其自然的瞬间》
- 写一篇博客（早上起头）
我也把这个任务放在了 Obsidian 私人仓库的每日计划里。
对了今天还下载了「AI 作图」软件，效果很棒，头图就是我用 AI 做的第一张图，「留个纪念」😄，关键字是：music decoupage coffee