根据本周三发表在《Applied Psychology》期刊上的一项研究，适度游戏有益身心健康。电子游戏是一种流行休闲方式，很多人在下班之后都会玩游戏。但另一方面游戏通常与负面意义联系在一起，与晚睡和睡眠质量差等相关。在这项研究中，研究人员发现下班后玩游戏是一项有益健康的活动，能重新补充满一天工作中消耗的心理和生理能量。研究人员同时指出，过度痴迷于游戏则会在游戏上投入太多时间，适度则有助于平衡休闲和生活。游戏可以缓解与工作相关的压力，能成为缓解日常工作压力的有益活动。

https://iaap-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apps.12519