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文章代表作者个人观点，少数派仅对标题和排版略作修改。

作为一个英语基础比较差的人，当意识到大多数优秀的内容都是用英文记录时终于决定要把英语学好了，尝试过购买网课看视频教程都很难坚持（太枯燥了），也试过 100LS 语言学习法也没有获得提升（待会会讲原因）最后终于在 Refold 找到了沉浸语言学习法、，一种在实践环境中理解语言的方法。相比之前尝试的方法，它让我觉得不枯燥让我得以坚持下去，并且在一段时间的学习后真的提升了自己的语言水平。

以下内容来自阅读 Refold 的文章所做学习笔记以及自己的思考。

两种语言学习方式

技能构建式

技能构建的语言学习方式是通过学习单词和语法并组合它们进行练习，如果你需要快速掌握一门语言例如你马上要去一个国家出差则可以运用这种有意识的语言学习方法。

沉浸式

相对的，沉浸式学习方法是指我们花费大量时间沉浸在目标语言的环境中，包括看视频、看文章等等任何你用母语享受的内容都可以在你想要学习的语言中找到。

流畅式沉浸

流畅式沉浸是指在理解目标语言的内容时，遇到不影响理解整体含义的单词可以跳过，减少停下来查询单词打断阅读。

密集式沉浸

密集式沉浸与流畅式正好相反，需要尽量查询大多数陌生单词的含义，相对来说比较累一点。

通过沉浸式学习，你可以让目标语言像你的母语一样脱口而出，无须有意识的组织。

沉浸语言学习总体原则

时间分配

语言学习涉及单词、语法、沉浸学习 3 个部分。这 3 个部分推荐的时间分配比例是：单词 20%、语法 20%、沉浸学习 60%。总体时间建议每天不低于 1 小时。

输入优先于输出

输入包括阅读、听力，输出包括口语与写作，学习的顺序应该优先掌握阅读和听力能力，之后再考虑提升写作与口语。一方面是因为掌握输入要比输出容易许多，初期更容易上手；另一方面，语言是通过可理解的输入进行学习，而输出是为了进行交流（而不是学习）、获取更多输入。

4 个阶段

• 阶段一：锻炼基础的阅读与听力能力
• 阶段二：掌握流畅阅读的能力
• 阶段三：掌握熟练的听力
• 阶段四：掌握流利的口语和写作能力

如果是一门语言的零基础同学不建议直接开始用此方法，需要通过传统的方式至少掌握 1000 个单词。以下内容基于自己在第一、二阶段所做的实践，主要锻炼阅读能力，当掌握 5000 个单词后就可以进入第三阶段，各个阶段大体的原则也都适用，只是具体的操作有所差别。

如何实践沉浸语言学习

选择媒介

文字媒介更具备控制感，包括把控阅读进度，随时停下来思考、回看和前后对照等等，在许多情况下比视频媒介更加适合于学习复杂知识。

视频媒介相比文字的好处是具备文字、声音、画面等多维度的信息输入，更容易理解内容形成可理解的输入。

可以根据你的喜好自由选择媒介，不用太在乎理性上哪种媒介更好，真正能够让自己坚持下去的媒介和内容就是最好的。

选择学习材料

既然要在真实的语言环境中学习，那么第一步就是寻找合适的学习材料，选择材料需要遵循以下几个原则。

感兴趣

你应该寻找你感兴趣、你有关的材料，这样才具备足够的动机理解材料。并不推荐选择当下工作/生活中急需了解的信息作为练习材料，因为这类信息的获取比较紧急，没时间慢慢学习与理解，而且万一自己理解错了可能会耽误更重要的事。

可理解

感兴趣但是阅读难度太高也是不行的。可理解受到几个因素的影响：生词率、视觉/情境信息、经验。

可理解的材料需要保证生词率不高于 10%，你也不必真的去计算生词数量，只需要大致浏览一下材料的开头，如果发现部分句子可以看懂/听懂、部分句子只有 1、2 个单词不认识，不影响你理解主题含义，那大概率属于可理解的材料。

视觉/情境信息也可以帮助我们理解材料，这也是推荐通过视频作为语言练习媒介的原因，视频中包含的图像、上下文情境信息可以让你在不认识单词的情况下也可以猜出它的含义。

「biiru o nomu」 是一句日语，你能猜出它的含义吗：

你的经验也会影响材料能否达到可理解的程度，想象一下，观看生活情境喜剧和观看科幻片哪种你会更容易理解呢？即便不考虑你面对的是一门陌生的语言，我们拥有的生活经验也会帮助我们更容易理解前者所描述的内容。所以说选择语言学习材料时，其内容对于你是否熟悉也是重要的考虑因素。

不可理解

材料需要包含不可理解的内容，不能是你觉得理解起来非常轻松的材料，那样在舒适区中就没办法有新的收获了，容易造成过渡学习问题。

我的选择

我最初使用 Raycast 这款产品是为了更好的了解它的使用细节，我选择了它的官方产品说明手册作为阅读材料，它满足一个好材料的全部标准：

• 感兴趣：我喜欢这款产品，希望可以用好它提升我的效率，它和我关系密切
• 生词率低：产品手册涉及的关键单词都是我每天使用计算机都会接触的，而且它使用简洁易懂的语言，对我来说生词不算多
• 包含视觉信息：为了介绍某个功能的用法，手册中每段文字几乎都配备对应的截图和录屏介绍，不懂的单词甚至不用查字典，通过这些辅助材料就可以完成理解
• 拥有经验：我每天都使用这款产品，对它的功能基本都熟悉

在后续的材料选择中我也倾向于选择我每天使用的软件的官方文档，你可以给予上述原则选择自己的材料。

开头提到 100LS 方法我没能坚持下来，现在复盘觉得应该是没有形成可理解的输入，我选的电影虽然是自己喜欢的，但电影的每一句台词对我来说都包含过多的陌生单词和语法。其次，这个方法在尝试一两个小时后语言能力没有增长（没那么快有效果）我也没获得新的知识和信息，让我觉得非常枯燥甚至有点浪费时间，通过沉浸式学习阅读文章至少可以让我学习到文章本身包含的知识。

理解材料

选好材料之后就开始正式的理解练习了。

选择沉浸模式

在自己比较疲惫的时候可以使用流畅式，反之可以使用密集式加强学习强度。可以尝试学习 2 遍，第一遍使用流畅式快速了解内容概要，这有助于你形成对内容整体语境的认识，从而更好的理解各个句子的含义，第二遍使用密集式找出第一遍浏览没有理解的地方。

制作助记卡片

这里我使用 Anki 来制作卡片来记忆句子、单词。正如前面所说，你应该具备一千左右的单词量，此时应该放弃传统的「正面单词」的卡片制作方式，而是开始制作「句子卡片」也就是卡片的正面是句子，背面是句子中一个陌生单词/语法的注解。下图比较了「单词卡片」和「句子卡片」的差异

制作「句子卡片」有几个好处：

• 一个单词通常包含多种含义，记住所有含义是困难的，在具体的句子中只需要记住 1 种即可
• 一个单词是抽象的，放在完整的语境中更容易记忆
• 单词通常不会被单独使用，所以在句子中记忆单词更符合实际的应用场景

哪些句子有制作卡片的价值？参考以下几个条件

• 句子中只有 1 个未知元素，例如句子中只有 1 个单词不认识
• 当你查阅未知的单词或语法后你能理解句子的含义

同时满足上述 2 个条件就是一个好的学习句子，我在实践中不止过滤句子，还会过滤句子中那 1 个陌生单词，只要这个单词同时满足以下任一条件时，我才会将句子和单词注解做成卡片

• 你觉得单词会被频繁使用到吗？
• 你之前见过这个单词吗，你对它感到眼熟吗？
• 你对这个单词感兴趣吗？

我用自己做的 Scouter 插件来生成单词的注解并一键导入 Anki 中，Scouter 除了解释单词还可以一并将相关的图片、发音存入 Anki 卡片中，获得更好的记忆效果。与 AI 结合后还能自定义 Prompt 定制自己的学习工具。

不是唯一

沉浸式语言学习不能成为你唯一的学习方法，正如开头「时间分配」环境所描述的，你仍然需要花费部分时间用来学习语法和记忆单词。目前我是通过 Duolingo 学习语法和单词。

学习的科学

以下是我认为沉浸式语言学习有效的几个原因。

内在动机

《动机心理学》中内在动机是指我们基于自身的兴趣自主选择所促成的动机，这种动机相比金钱激励等外部动机更加持久。

所以选择语言材料时自己是否感兴趣非常重要。

间歇重复

间歇重复是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯发明的记忆方法，这也是在学习过程中推荐利用 Anki 等具备间歇重复算法的产品来学习的原因。

一致性效应

一致性效应是指记忆编码与提取时的场景的重叠程度决定了是否可以解码成功。在一次实验中，分别对两组被测试人员置于水下以及地面上进行记忆，之后再进行回忆，结果显示回忆时的场所与记忆时若相同则回忆成功率更高。

沉浸式语言学习通过接触真实的语言材料，让语言的学习发生在语言的应用场景中，可以提升学习效果。

信息冗余

在信息论中，信息的冗余度可以提高信息接收的效率。

通过制作「句子卡片」来加入与陌生单词无关的「冗余」信息，我们可以避免目标单词的多义性带来的记忆与理解困扰。过度冗余也会造成「噪音」反而降低信息接收的效率，所以选择句子时要避免选择过长的句子，适当进行拆分。

以上就是我对于沉浸语言学习的思考和实践，坚持了一年让我可以比较流畅地阅读我经常读的内容（编程语言、工具的官方文档），希望对大家也有帮助，欢迎留言交流。

封面来自 Unsplash 的 Lucia Macedo

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